Cartea somnului von Joseph Emet
Programul de meditatie constienta pentru imbunatatirea somnului in sapte saptamani

Kategorie: Bücher
Seiten / Format: 144 S.; Format: 13 x 20 cm , Broschiert, Taschenbuch
Erscheinungsjahr: 2016
Verlag: Bucuresti, Curtea Veche
Sprache: Rumänisch
ISBN: 9786065887824

Imagina?i-va ca pute?i dormi împaca?i, lipsi?i de anxietate ?i griji. A sosit timpul sa afla?i secretul unui somn lini?tit! ?tia?i ca orele petrecute dormind sunt singura perioada în care privim în interiorul nostru, lini?ti?i ?i nederanja?i? Medita?i la cât de ocupata este mintea noastra ?i încerca?i sa transforma?i nelini?tea în lini?tea unui cântec de leagan.
Cartea somnului este primul program de medita?ie con?tienta pentru îmbunata?irea somnului în ?apte saptamâni. Vazuta ca o alegere naturala, medita?ia con?tienta s-a dovedit a fi eficace în tratarea afec?iunilor de natura psihologica, precum stresul, depresia ?i anxietatea, aceste afec?iuni fiind considerate tulburari de somn din momentul în care punem capul pe perna. Alcatuit din doua sec?iuni, volumul este o calatorie de ?apte saptamâni catre stapânirea medita?iei con?tiente. Prima parte explica de ce practica medita?iei con?tiente, cu radacini în con?tiin?a de sine poate fi considerata cea mai ra?ionala metoda de a trata cazurile de insomnie ?i ne arata cum putem depa?i etapele de insomnie din via?a noastra prin înva?area metodelor de medita?ie con?tienta. A doua parte detaliaza ?apte exerci?ii specifice care pot fi realizate înainte de a merge la culcare sau în primele ore ale dimine?ii, sau ori de câte ori apar tulburari de somn.

0 Shares Tweet0 Pins